एन्टीबायोटिक खानु अघि एकपटक सोच्नुस्

हाम्रो अर्को लिंक.....नागदह 

आमरुपमा सानो-ठूलो विरामीमा पनि एन्टीबायोटिकको प्रयोग बढ्दो छ । तर, चिकित्सकहरुले भने यस्तो औषधीलाई लिएर सचेत गराएका छन् । एन्टीबायोटिककको बढ्दो प्रयोगले ब्याक्टेरियाले प्रतिरोधक क्षमताको बिकास गरेको छ, जून स्वाथ्यका लागि निकै खतरनाक छ भने अर्कोतिर एन्टीबायोटिक औषधीहरुको आविश्कार भने निक कम गतिमा भएको छ ।

 बेलायतको हेल्थ प्राटेक्शन एनेन्सीले औषधीहरुको सेवान सोचेर मात्र गर्न आग्रह गरेको छ । बेलायती डाक्टर सैली डेविस एन्टीबायोटिक औषधीहरुले काम गर्न छाड्नु चिन्ताको विषय भएको बताउँछन् । ब्याक्टेरियाले एन्टीबायोटिकको प्रतिरोधात्मक क्षमताको तिब्र विकास गरेकाले एन्टीबायोटिकले काम नै नगर्ने अवस्था आउन सक्ने उनी बताउँछन् । चिकित्सकहरुले डाक्टरहरुको सिफारिसमा मात्र एन्टीबायोटिक खान आग्रह गर्छन् । साथै डाक्टरले भनेको जत्ति दिन नै यस्ता औषधी खानु पर्छ । रोग निको भयो भन्दै विचमा नै छाड्दा ब्याक्टेरियाहरुले एन्टीबायोटिक प्रतिरोधात्मक क्षमताको तिब्र विकास गर्ने गर्छन् ।

अनुहार राम्रो बनाउनलाई यसरी गर्नुस

हाम्रो अर्को लिंक.....नागदह

अनुहार मानिसको सवैभन्दा पहिले देखीने भाग हो, मानिसको सुन्दरताको एउटा प्रमुख कडीको रुपमा पनि अनुहारलाई लिन सकिन्छ् । तर अनुहार राम्रो पार्न व्युटी पार्लर नै धाउन पर्ने वा कुनै कस्मेटिक सर्जरी नै भने गरिहाल्नु पर्दैन्। हामीले मिलाएर खानेकुरा प्रयोग गरेमा पनि त्यसले अनुहारको सुन्दरतालाई बढाउने कार्य गर्दछ । राम्रो अनुहारको लागी नछुटाइ प्रयोग गर्नु पर्ने कुरा यस्ता छन्

..

 १.कागती पानीः कागती सहजै पाइन्छ । कागती पानीको नियमित सेवनले अनुहारका पोरलाई सानो पार्दछ भने चिल्लो पदार्थबाट अनुहारलाई मुक्त राख्दछ । यसका साथै यसले अनुहारमा चमक पनि बढाउँछ । पिउनको सातै कागतीलाई अनुहारमा दल्न समेत सकिन्छ ।

 २ अण्डाः अण्डा खानलाई मात्र मिठो होइन यसका गुण पनि धेरै छन् । अण्डलाई फुटाएर अनुहारमा लगाउनाले अनुहारको छाल नरम हुनुका साथै यसले मोस्चराइजिङ इफेक्ट पनि दिन्छ ।

३.महः मह सेवन र अनुहारमा लगाउनले ईनफेक्सन बाट बचाउनका साथै अनुहारको छाला नरम बनाउँछ । महलाई कागतीसंग मिसाएर प्रयोग गर्दा यसको प्रभाव अझ बढ्दछ।

 ४.स्ट्रवेरिजः स्ट्रवेरीमा भिटामिन सि, एन्टीअक्सिडेन्ट र एक्सफोलियन्ट्स पाइन्छ ।स्ट्रवेरीलाई धुलो पारेर अनुसार लगाउनले अनुहारको छाला सफा हुन्छ । यसका साथै अनुहारको चमकपनि यसले बढाउँछ । ५.केराः महसंग मिसाएर केरालाई अनुहारमा लगाउँदा छाला स्वस्थ र चम्किलो बन्द्छ । यसले मोस्चराइजको पनि काम गर्दछ ।

अब तनावलाई धुवाँमा उडाउनु पर्दैन

हाम्रो अर्को लिंक.....

धुम्रपान गर्ने धेरैको तर्क हुन्छ- चुरोट पिउँदा तनाव कम हुन्छ । तर, सफलतापूर्वक धुम्रपान छाड्ने हो भने त्यसपछि तनाव कम हुने अनुसन्धानकर्ताहरुले बताएका छन् । इङ्ग्ल्याण्डमा करिब ५ सय मानिसले धुम्रपान छुटाउन विशेष शिविरमा भाग लिए । ब्रिटिश जनरज अफ साइट्रीले गरेको अध्ययन हालै मात्र सार्वजनिक भएको छ । अध्ययनका अनुसार चुरोट पिउन छाडेका ६८ मानिसको तनावको स्तरमा कमी आयो । तनाव कमीको असर मुड उतार-चढाव हुनेमा बढी पाइयो । यो अध्ययन ती मानिसहरुलाई आश्वस्त पार्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, जो धुम्रपान छाड्न चाहन्छन् तर, त्यसपछि तनाव बढ्छ भन्ने डरमा छन् । तर, धुम्रपान छाड्न असफल हुनेहरुमा भने तनाब बढने अध्ययनले देखाएको छ । अध्ययनका अनुसार धुम्रपान गर्नेहरु विहान उठ्नासाथ चुरोट पिउन चाहन्छन् ताकि ‘विदड्रल सिम्ट्रम’सँग लड्न सकियोस्, जसमा तनाव पनि पर्छ । तर, धुम्रपान छाडेपछि पटकपटक वचैन र तनाव हुादैन । यो तथ्यले धेरैलाई धुवाँको नसा छाड्न आत्मबिश्वास मिल्न सक्छ ।

पुरुषमा क्यान्सरको खतरा बढ्दै

हाम्रो अर्को लिंक......नागदह 

पुरुषहरुमा क्यान्सरको खतरा बढिरहेको एक अध्ययनले देखाएको छ । बेलायतमा गरिएको अध्ययनले पहिले भन्दा अहिले पुरुषहरु क्यान्सरको सिकार बन्ने दर बढेको देखाएको हो । विशेषज्ञहरुका अनुसार पुरुषहरुमा क्यान्सर हुने खतरा अहिले दोब्बर भएको छ । बेलायती चिकित्सकहरुका अनुसार औषत आयु बढेसँगै क्यान्सरको खतरा पनि चुलिँदैगएको छ । उनीहरुका अनुसार आउँदो १५ वर्षमा पुरुषहरुमा पेट, प्रोस्टेट तथा छालाको क्यान्सरको दर निकै बढ्नेछ ।

 पुरुषहरुको तुलनामा महिलाहरुमा भने क्यान्सरको संक्रमण कम छ । बेलायतमा सन् २०१० मा एक लाख ६० हजार महिला क्यान्सर संक्रमित रहेकोमा सन् २०२७ मा यो संख्या १ लाख ९४ हजार पुग्नेछ । विज्ञहरुका अनुसार पुरुषहरुमा क्यान्सरप्रतिको सचेतनामा कमी रहेको र धेरै पुरुष क्यान्सरको जाँच तथा उपचारका विषयमा लापरवाही गर्ने गरेका छन् । बढि व्यस्त जिवनशैली, धूमपान र मध्यपानको बढी लत लगायतका कारणले गर्दा पुरुषमा क्यान्सरको खतरा बढिरहेको विज्ञहरुको ठहर छ ।

औषधीय गुण भएका दश खाद्यपदार्थ

हाम्रो अर्को लिंक....नागदह
खाद्यपदार्थ केवलहाम्रो पेट भर्न र शक्तिप्रदान गर्नका लागिमात्र उपयोगी हुँदैनन् यिनीहरुमा औषधीय गुण पनि हुन्छ । हामीले दैनिक रुपमाप्रयोग गर्ने विभिन्नखाद्यपदार्थमा समेत औषधीय गुण रहेको हुन्छ, जसबारेमाहामीलाई पत्तो नहुनपनि सक्छ । हामीले भोक शान्तपार्न वा स्वादकालागिमात्र यस्ता परिकार खाएका हुन्छौँ तर यस्ता खाद्यपदार्थले प्राकृतिकऔषधिको कामगरिरहेका हुन्छन् । औषधीय गुण भएकादशखाद्य परिकार यस प्रकार छन् :
 अदुवाः
अदुवालाई सर्दी वाचिसो भगाउने औषधि नै मानिन्छ । सुख्खाखोकीलागेमा, सरीरमाचिसो घुसेमाअदुवापोलेर मुखमा राखेर विस्तारै चपाउने वाअदुवा राखेको पिरो पिरो चियापिउनु लाभदायक मानिन्छ ।
खुर्सानीः खुर्सानीमा यस्तो तत्व पाइन्छ जसले सरीरमादुखाइकम गर्छ । खुर्सानी सेवनगर्नाले दुखाइअनुभुति गराउने रसायनको उत्सर्जन रोकिदिन्छ, जसकाकारण दुखाइकम हुन्छ ।
 तिते करेलाः तिते करेलामधुमेहका रोगीलाई निकै लाभदायक मानिन्छ । मधुमेहका रोगीले दिनहुँतिते करेलाको तरकारी खाएमा सरीरमा इन्सुलिनको मात्रा सन्तुलित हुन्छ ।
महः महलाई सर्वोषधिवा सबै रोगको औषधि भनिन्छ । महको सेवनबाट सरीरकाआन्तरिक रोगलाई निको पार्न सघाउ पुग्ने छ छँदैछ काटेको घाउमा मह दल्नाले पनि घाउ पाक्नपाउँदैन र छिटो निको हुन्छ ।
 जैतुनको तेल: कपालमा परेकाजुम्रानिर्मूल पार्न कामयावी हुन्छ । यसले जुम्राबाट हुने इन्फेक्सन रोक्न मद्दत गर्छ । पैतला फुटेर हैरानहुनुभएको छ । यदिहो भने तपाइँले कालो चियापिउने मात्रहोइनकालो चियाले खुट्टा धुनुहोस् । कालो चियाले लगातार खुट्टा धुने बानीबसाल्दा खुट्टा फुट्ने समस्या हट्छ र तपाइँको पैतलामुलायम बन्छ । यदि गाडीमा चढ्दा वायात्रागर्दा उल्टी हुने समस्या छ भने कागतीखानुहोस् र गाडिमा चढ्नुहोस् । गाडिमा बसिसकेपछि पनिलगातार कागती चाटिरहनुहोस् । यदितपाइँको छाला घामले डढेको छ भने काँचो दूधले नियमितधुनुहोस् । जसले तपाइँको त्वचालाई उज्यालो बनाइदिनेछ । पानीपिउन मन नलाग्ने समस्या छ । त्यसो हो भने खरभुजा प्रसस्तै खानुहोस् । यसले फलफूलखानुको फाइदा सँगै पानीको कमीपनिहुनदिँदैन । भिन्डी मधुमेहका रोगीकालागिअचूकऔषधिहो । भिन्डीलाई काटेर रातभर पानीमा राख्नुहोस् । अर्को विहानउक्तपानी भिन्डीका छोक्राफालेर मज्जाले पिउनुहोस् । नियमितयसो गर्दा मधुमेहका रोगीलाई निकै फाइदा पुग्छ ।

जाडोमा किन रुघाले सताउँछ ?

हाम्रो अर्को लिंक.....नागदह

चिसो बढेसँगै रुघाखोकीले बढि सताउन थाल्छ । यद्यपि गर्मी महिनामा पनि रुघाखोकी नलाग्ने होइन । तथापि जाडो याममा रुघाखोकी प्रकोपकै रुपमा देखापर्छ । आखिर जाडोमा रुघाले किन बढि सताउँछ ? भन्ने कुराको उत्तर पत्ता लगाउन शोधकर्ताहरुले एक अनुसन्धानबाट केही तथ्य पत्ता लगाएका छन् । शोधकर्ताहरुका अनुसार जाडो याममा रुघाखोकीको प्रकोप बढि देखिनुका विभिन्न कारण हुन्छन् । त्यसमध्ये एक कारण यस मौसममा रुघाको भाइरसले मानिसको रोग प्रतिरोधी क्षमता कम भएको फाइदा उठाउँछ । अर्कोतिर जाडोमा मानिसहरु जाडोकै कारण एक अर्कामा बढि नजिकिन्छन्, त्यसैले यसको प्रत्यक्ष प्रभाव भाइरसको संक्रमणमा पर्छ, अर्थात् रुघाको भाइरस एक व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा सजिलै सर्नसक्छ । जाडो याममा तापक्रममा भएको गिराबट र सुख्खापनले भाइरसको उच्च फैलावट वा वृद्धिमा समेत सहयोग गर्छ । शोधकर्ताहरुका अनुसार मौसममा आउने उतार चढावका बेला मानिसको रोग प्रतिरोधी क्षमता कमजोर भएको हुन्छ, जसको प्रत्यक्ष फाइदा भाइरसले उठाउँछ र मानिसलाई बढि भन्दा बढि संक्रमित बनाउँछ । ठन्डी मौसममा दिन छोटो हुनुका साथै सूर्यबाट प्राप्त हुने उर्जा समेत कम प्राप्त हुन्छ । जसका कारण मानिसले पर्याप्त भिडामिन डी पाउन सक्दैन । रोग प्रतिरोधी क्षमता बढाउन आवश्यक पर्ने भिडामिन डी को कमी हुन पुग्दा रुघाका भाइरसको आक्रमण बढ्छ ।

कालो चियाखानेको मुटु स्वस्थ

हाम्रो अर्को लिंक..... नागदह

तपाइँकालो चियाकत्तिको पिउनुहुन्छ ? कतिपयलाई त दुध नराखेको चिया मनै पर्दैन । कतिले भने दुध राखेको जियाले पेट खराबगर्ने भन्दै कालो चियाखाने गर्नुभएको छ होला । के तपाइँलाई कालो चियाले गर्ने फाइदाको बारेमाथाहा छ ? छैन भनेपनिचिन्तानगर्नुहोस् तपाइँले पिउने कालो चियाले तपाइँलाई थाहानभएपनितपाइँको मुटु तथा रगतलाई निकै फाइदा पूराइरहेको हुन्छ । एक नयाँअध्ययनकाअनुसार कालो चियामापाइने एक प्रकारको तत्व फ्लेवनाइडले रक्तनलीहरुलाई क्षति हुनुबाट बचाउँछ र मुटु तथा रक्तनली सम्बन्धि रोगको खतरा घटाउँछ । फ्लेभिन्वाइड तत्वले एन्टी अक्सिडेन्टको कामगर्ने र रक्तधमनीहरुको अक्सीकरणसाथै यसले सरीरमा भिटामिन सी को प्रभावलाई बढाउने र रक्तनलीको आसपासका संयोजीतन्तुको पनि रक्षागर्ने शोधकर्ताहरु बताउँछन् । युनिभर्सिटी अफ वेस्टर्न अस्टेलियाको स्कुलअफ मेडिसिनका शोधकर्ताहरुले मुसामा गरेको अनुसन्धानले कालो चियामाहुने तत्वले रक्तनलीको सुरक्षागर्ने तथ्यपत्तालागेको हो । कालो चियाले रक्तनलीको सुरक्षातथा रक्तरोगको जोखिमकमगर्नुका साथै उच्च रक्तचापको समस्यापनिकम गर्छ । कालो चियामाहुने फ्लेभिन्वाइड तत्वले रक्तनलीमा पूराउने फाइदाको विषयमा प्रमाण फेला परेपछि अबभविष्यमा रक्तरोगको उपचारमा यो तत्वको प्रयोग बढाउन सकिनुका साथै यो तत्वप्रचुर मात्रामापाइने अन्यखानेकुरा वाखाद्यश्रोतको बारेमापनिखोजीहुने विश्वास सोधकर्ताहरुकेा छ ।